20120816cctv10卫生之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的脑干内部结构预示着你是个聪明人呢，现在我们有问到了内科主任周文静先生为我们脑干内部结构!

下面是本期录像的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，内科五病区(中风中仰)主任。1994年起即从事内科的针灸公共卫生实习。1997年开始着重研究立体定向和机能内科疾病，特别是对中风病的诊治，多年来积累了几千例患者的针灸诊断病人潜能。在国家级杂志发表专著十余篇，参加执笔专著《手术学补遗：内科卷》(第二)、《放射病人学新技术开发展会》《神经核医学》、《中风外科学》等。近年来着重开展会伽玛刀病人中风、矫正(以外病炊手术、脑干皮质海马手术、半罚球手术等)病人中风，积累了丰沛的潜能。另外主要研究中风发烧起源地炊的整合，在国内外年末应用脑电立体整合技术开发，实现 128 导脑电与影像混合技术开发。其中研究难治性中风炊整合基础性得不到国际原子能机构(IAEA)资助。

快速走+打罚球：脑干可能会更聪明

“连续性的间歇爱国运动和有一定技巧性的复杂爱国运动相结合，能发挥强健脑干的作用。”研究人员说道，连续性的间歇爱国运动以外快速走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的仰情平和感觉，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低高强度间歇爱国运动，16周后，以前没人爱国运动的人入睡时间可能会缩短一半，总睡眠时间可能会延长1小时，这能降低脑部与记忆力、注意力等思维机能有关的化学生物体水平，从而提升思维机能。坚持有连续性的间歇爱国运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂爱国运动，以外榄罚球、琵琶、拉丁琵琶等，它们须要身体多个部位相互合作配合，更进一步强健脑干的控制力。在同步进行这些爱国运动时，常会须要用脑思维，例如棒罚球手在投罚球时须要思维如何运用手指的细微高难度投成各种变幻莫测的罚球;琵琶者不只要琵琶动身躯，还要注入情绪，一个内敛、一个表情都要经过设计;爱国运动，脑干左右半罚球紧密配合，眼、仰、手相互合作一致。

研究人员指成，爱国运动还能增加血流量，向脑干急须地供应压缩空气和，保证脑细胞核良好的实习平衡状态。BLAST实习者常会过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的平衡状态。一般人因此须要更多的压缩空气和降低用脑效率，对他们而言，爱国运动就过分更为重要了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足更进一步降低脑干的实习效率，保持良好高度的注意力。用脑时，须特别注重学习、实习环境污染的环境质量。

脑干百分之八十以上由水都由，脑干所获取的所有接收者都是通过细胞核以电场形式同步进行传送，而水是电场传送的主要媒介。所以，在教书或花钱功课前，先饮一至两杯玉井，更进一步脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干神经细胞核代谢十分不利于;与朋友或者陌生人留言板也可能会更进一步脑干的发育和强健脑干的机能;多教书多看报，不是数本来玩乐时间，而是让你的脑干更趋丰沛上来;观察周围的事物，并注意及时往脑干中储存接收者，然后加以记忆，密切关系本质.

公共卫生蔬果：根据有关研究，对脑干代谢有重要作用的生物体主要有不限8种：脂肪、锌、、糖、蛋白质、B族人缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，含铁这8种生物体的食用都可算作是健脑食用。其中厚实的是这样一些蔬果：

⒈桂花。它含铁脂类，这种生物体能使脑的内部结构生物体充实，从而使人具有良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉食肉动物胃部。食肉动物胃部不但摄取丰沛，其健脑作用也大大优于食肉动物肉质本身。因为食肉动物胃部比肉质成份更多的脂类。

⒊白糖。白糖中所含的锌是糖类的大的，同时它还成份少量的B族人缺乏症，这些对脑干的发育很不利于。

还有一些食用如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、马肉、马肉、黄豆、甲状腺、海参等等。

多吃肉块可以让孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块成份蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。马肉可以温中止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。甲状腺可以补肾壮骨，专一脑髓。海参成份粗蛋白质、脂肪、锌等成分，具有补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：脑干公共卫生常思防衰。

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